Masaż sportowy

Masaż sportowy to najbardziej wymagająca technika, jaką wykonuję. Pracuję głęboko, zdecydowanie, często dość intensywnie. Cel jest konkretny: przyspieszyć regenerację między jednostkami treningowymi, rozluźnić przeciążone partie mięśniowe, zmniejszyć ryzyko kontuzji.

Dopasowuję intensywność i techniki do dyscypliny: biegacze dostają więcej pracy na łydkach i biodrach, kolarze na dolnym odcinku pleców i czworogłowym, trenujący na siłowni — ogólne rozluźnienie klatki i pleców.

Najlepszy efekt przynosi regularność — raz w tygodniu lub co dwa tygodnie w okresie intensywnych treningów.